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2019-04-25 編輯：zhangke 來源：中國木門網 瀏覽數：38108
長期的睡眠不足對人的身體會造成傷害，如何擁有一個好睡眠呢？保持良好的心態有助于深入睡眠，有壓力了、有情緒了不妨找上幾個好友談談心、釋放一下壓力與情緒；保持規律的生活作息也有助于睡眠，少熬夜、多運動，調節身體機能；最重要的是需要一個良好的睡眠環境。
長期的睡眠不足對人的身體會造成傷害，如何擁有一個好睡眠呢？保持良好的心態有助于深入睡眠，有壓力了、有情緒了不妨找上幾個好友談談心、釋放一下壓力與情緒；保持規律的生活作息也有助于睡眠，少熬夜、多運動，調節身體機能；最重要的是需要一個良好的睡眠環境。
45mm
兄弟木門采用的是國際豪門標準45mm厚，因為45mm厚度能夠保證了隔音40分貝，相當于30公分墻的隔音效果，我們行業有個標準：40分貝以下稱為安靜，35-40分貝適合睡眠，家庭噪音最高不超過70分貝，我們兄弟木門隔音達到40分貝，也就是只要關上門就可降至睡眠狀態；更保障了每個房間的私密空間相互不受干擾；（最佳的自然隔音最好是通過門厚的隔音，而不能用隔音磁條，雖然隔了音同時也隔了空氣的流通）
如果你經常熬夜，睡眠質量很差，如果你已經意識到熬夜對身體有害了，那么可以從改善環境開始督促自己養成良好的作息習慣。如果失眠癥狀很嚴重，那么自我積極調整才是更重要的事情。
SIBLING
一個好的睡覺環境
讓睡覺充滿儀式感
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