處暑當心，秋燥傷人

“四時俱可喜，最好新秋時。”

今日迎來“處暑”節氣，標志炎熱暑天即將結束，

我國大部分地區氣溫開始逐漸下降。

處，止也，處暑即止暑；暑氣到了這里就停止了。“處暑無三日，新涼直萬金”，道出了夏末秋初、令人通體舒泰的短暫時光：盛夏已過，暑熱漸消；秋意初至，涼爽漸來。此時，正是享受人生的好時節。夏日的輝煌落幕，秋天的冷靜開始；生命至此，也應該停下忙碌的腳步，去看山看水，看那藏在歲月中的云彩。行到水窮處，便坐看云起時。

新秋時的景色雖美，但白天熱，早晚涼，晝夜溫差較大，降水少，氣候干燥，也是這個時節的氣候特點，因此在享受美好秋游之時也要注意做好保健工作。

處暑養生注意事項

1、穿著提示：

不宜急于增加衣服。“春捂秋凍”之意，是讓體溫在秋時勿高，以利于收斂陽氣。因為熱往外走之時，必有寒交換進去。但是，夜里外出要增加衣服，以保護陽氣。

2、睡覺夜寢提示：

應關好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風流通使脾胃受涼。

3、室內提示：

白天只要室溫不高不宜開空調。可開窗使空氣流動，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房內的濕濁之氣。

4、防病提示：

在秋分之前，氣候變數較大，雨前氣溫偏熱，雨后氣溫偏涼，易引發人的風寒或風熱感冒。發病及時用食物療法恢復平衡。

5、飲食提示：

可吃溫補食物。臉無痘、面不紅者若有吃辣味的習慣，可適當吃些辣椒、胡椒之類食物;有飲酒習慣者可適量少喝點酒，其中白酒、黃酒一定要加溫;主食以吃精白面補氣為好;喜歡吃紅棗、桂圓者，早晨可吃幾顆;喜歡吃酸味者，可適量吃些酸味食品，酸味主收斂。