隨著疫情的擴散，截止2020年2月4日24時，確診24324例，疑似23260例，死亡490例，治愈892例。

數據來源：國家衛健委各地衛健委

正值新型冠狀肺炎疫情時期，自身的安全情況格外的重要，除了勤洗手，戴口罩，不出門要求之外，在家庭飲食健康上也需要有多方面的注意。

在食物營養均衡方面，應在遵循《中國居民膳食指南》的同時，盡可能多吃果蔬，保證適量的肉、禽、魚、蛋、奶等優質蛋白攝入。

下面尹氏木門小編就給大家分享11條建議，一定要認真閱讀并且實施哦！

1、為配合疫情防控需要，減少外出，不建議大家每天采買生活物資，不要囤積過多食品，尤其是易腐爛的新鮮果蔬。可根據各地的氣候和物產情況，每次購買2-3天所需的果蔬，適量儲備耐儲存的瓜果和根莖類果蔬、冷凍肉類、速凍食品。

2、所有家庭成員都應當注意個人衛生，多用流動的水、肥皂、洗手液等洗手，尤其在處理生的和熟的食物之間和吃后必須洗手。

3、做好生熟分開，加工和盛放生的肉、水產品和蔬菜的砧板、刀具、盆、盤、碗等器具要與熟食的分開，使用完后要及時清洗消毒。

4、不接觸活畜禽，同時肉、禽、蛋類必須燒熟煮透。

5、為了盡可能避免細菌性食物中毒引起的醫院就診，降低交叉感染的風險也減少醫療系統的壓力，建議大家少制作涼拌菜，購買的散裝醬鹵肉等即食食品盡量一頓吃完，吃不完的應當熱透再吃。

6、建議盡量在家烹飪。如通過外賣點餐，建議就近選擇商家，減少遞送員工作量，出門取外賣應當佩戴口罩。打開外賣包裝后，應當先洗手再就餐。

7、返回工作崗位后，建議有條件的情況下盡量從家中帶飯，吃之前需微波爐熱透。無法帶飯的，建議盡量不堂食，可打包帶走或以外賣方式解決。

8、網絡流傳的熏醋、吃大蒜、飲酒、鹽水漱口、大量服用維生素、吃魚腥草、喝雙黃連、板藍根口服液等各類預防措施均無任何可靠科學證據，請不要盲從。

9、在遵循《中國居民膳食指南》的建議的同時，建議大家充分利用當地物產資源，盡可能多吃果蔬，保證適量的肉、禽、魚、蛋、奶等優質蛋白攝入。

10、建議大家多用蒸、煮、燉等相對健康的烹飪方式，少吃口味過重（過辣、過咸、過油）的食品。

11、居家期間也應當嘗試室內運動，如果活動量減少，可以適當飲食減量或減少主食及能量密度高的食物。

以上11條家庭飲食方面的建議，為了疫情趕緊結束，也希望能夠保護好個人身體健康，希望大家能夠謹記并且實行！

中國加油！武漢加油！

讓我們一起攜手抗疫！

圖文來源：尹氏木門公眾號，侵刪